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要更改QQ邮箱注册手机号码的实名认证，可以按照以下步骤操作。
1、登录QQ邮箱：使用电脑或手机浏览器访问QQ邮箱官网，并登录账号。
2、进入账号设置：点击邮箱首页的“设置”或“账号设置”，进入账号管理页面。
3、找到实名认证：在账号管理页面中，找到“实名认证”或“个人信息”部分。
4、更改实名认证：点击“实名认证”或“个人信息”旁边的“编辑”按钮，进入修改页面，在此页面，可以修改包括手机号码在内的实名认证信息。
5、验证身份：根据页面提示，可能需要验证原有手机号或进行身份验证，以确保是账号主人进行操作。
6、完成更改：按照页面指引，完成实名认证信息的更改，保存或确认更改。
7、审核与完成：更改后，系统可能需要进行审核，审核通过后，实名认证信息就会更新。
在进行此类操作时，确保使用安全的网络环境，避免泄露个人信息，如果遇到困难或不确定如何操作，建议联系QQ邮箱的官方客服寻求帮助。